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保护肝脏从我做起

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保护肝脏从我做起 肝脏是人体不可或缺的脏器之一,且由于肝脏代偿能力强, 肝脏 是体内物质能量代谢中心,肝脏是人体内最大的消化腺,正常运行可促进 胆汁的分泌,帮助消化各种饮食,把吸收的氨基酸合成蛋白质然后供给机体,成为机体能量,储藏和燃烧脂肪,
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保护肝脏从我做起


       肝脏是人体不可或缺的脏器之一,且由于肝脏代偿能力强,肝脏是体内物质能量代谢中心,肝脏是人体内最大的消化腺,正常运行可促进胆汁的分泌,帮助消化各种饮食,把吸收的氨基酸合成蛋白质然后供给机体,成为机体能量,储藏和燃烧脂肪,还可分解体内的毒素。我们平时应该怎样保护好肝脏,预防肝病的发生?
 

一、肝病传播途径:预防肝病应远离各种可能受血液污染的器具。避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及减少接触可能受到血液污染的器具。
 

二、营养均衡:据不完全统计,现在中年男性有58%的人体重超标,其中28%的人已经有脂肪肝的变化。大量高脂肪、高蛋白饮食摄入,使机体产生大量的热量和脂肪,加上平常缺乏运动,很容易出现心血管和肝脏等主要器官发生异常。因此中老年人应该格外注意营养均衡。
 

三、避免过度劳累:过度的劳累,如繁重的体力劳动与脑力劳动,都使机体长期处于超负荷状态,导致机体抵抗力下降而发病;受寒:这种肝病因能使体内各种化学反应迟缓,抵抗力下降,肝病病毒得到了繁殖的机会;营养不良和疲劳、创伤、精神刺激及药物毒性作用的情况下也是引起乙肝的病因。
 

四、饮食有度养护肝脏:饮食一个重要原则是“均衡”。为求速效减肥,三餐只吃水果,而不吃其它食物,或者是“低糖饮食”──高蛋白、低碳水化合物的饮食组合,不均衡的饮食增加肝脏负担。
 

五、注射疫苗:肝炎疫苗安全性高,预防成功率在90%以上,所以中老年人应积极注射肝炎疫苗。对于平常肝脏不太好的患者,如乙肝、脂肪肝、肝硬化等,讲求预防和治疗同时进行,预防主要是指合理饮食、起居规律、定期复查、适度锻炼。
 

我们要爱护好我们自身的身体健康,肝脏是我们人体的新陈代谢的重要器官,肝病一旦发生对于人体危害极大,所以为了肝脏健康,一定不可忽略肝脏的保养,预防肝病,一定要注意做好以上几个预防措施,肝病高发人群更应当小心预防肝病。

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